コースのご案内

ベーシック

クッキングコース

賢い食材選び・調理方法で健康でキレイなカラダへ体質改善

健康なカラダ作りの第一歩は、食生活の改善です。 旬の食材とその食材にあった調理方法を取り入れたテーマ別レッスンのクッキングクラス。
※栄養にまつわる別紙エビデンス付き

フィトケミカルコース

7Days
~クッキング~

7Colors
~ケーキ&ブレッド~

フィトケミカルに注目したコース~植物本来のエネルギーを生かした栄養素で免疫力アップ~

フィトケミカルとは、植物だけが作り出せる機能性成分の総称です。毎日の食事で摂取する栄養素を7色のカラーに分け抗酸化力・免疫力をアップ。健康なからだをつくっています。
・7days=1週間の食事に注目したテーマで朝食・昼食・夕食を学びます。
・7Colors=ケーキ&ブレッド混合コース。すべてのクラスにフィトケミカルが入ってます。


スムージー

スムージー

食物繊維がしっかりとれて満腹感の高いスムージー。パックされた野菜やフルーツをジューサーにかけるだけ。