いつかのためママになるために!~健康なカラダ作りを意識しよう~

いつかのためママになるために!~健康なカラダ作りを意識しよう~

つらいむくみも食事で解決

健康なカラダ作りをすることが妊娠への第一歩。女性だけでなく男性にも知ってほしい情報がたくさんあります。食事から意識をしてみませんか?


「健康なカラダ作り」と妊娠

「健康なカラダ作り」と妊娠

『“いつか”の妊娠・出産に備えてカラダのベースや生活スタイルを「食」を通じてととのえること』ABC HEALTH LABOでは、妊娠を望む女性へ向けてさまざまな活動をしてきました。
「赤ちゃんがほしい」そう思ったときから妊娠について考える、という方も多いですが、カラダはすぐに変化をすることが難しいため、生活習慣や食事が乱れているとカラダの不調が起こるとともに、妊娠しにくいカラダとなる恐れもあります。
今から、将来のために「健康なカラダ作り」を実践していくための2つのステップをご紹介します。


<健康なカラダ作りへのステップ1>バランスのよい食事と食べ方を実践しよう

<健康なカラダ作りへのステップ1>バランスのよい食事と食べ方を実践しよう

健康なカラダをつくるための第一歩はバランスのよい食事と食べ方を実践することです。すぐに実践できるポイントを4つご紹介します。



<健康なカラダ作りへのステップ2>妊活栄養素を摂取しよう

<健康なカラダ作りへのステップ2>妊活栄養素を摂取しよう

食事バランスが意識でき、健康的なカラダの土台が作れたら、ホルモンの分泌や赤ちゃんの成長に必要な栄養素を意識してみましょう。ビタミン・ミネラルは特性にあった調理方法を選ぶことで摂取率を高めることができます。


食事バランスがととのい、妊活栄養素を含んだおすすめのレシピをご紹介します。

食事バランスがととのい、妊活栄養素を含んだおすすめのレシピをご紹介します。

妊活三食丼

妊活三食丼

栄養素:葉酸、カルシウム、亜鉛、鉄

ブロッコリーとトマトのたまごスープ

ブロッコリーとトマトのたまごスープ

栄養素:葉酸

厚揚げと桜海老に野菜たっぷり中華丼

厚揚げと桜海老に野菜たっぷり中華丼

栄養素:カルシウム

プルーンとすりごまのスイートポテト

プルーンとすりごまのスイートポテト

栄養素:鉄、亜鉛

ABC HEALTH  LABOでは将来赤ちゃんを望むかたへ向けたセミナー・レッスンを開催しています。

ABC HEALTH  LABOでは将来赤ちゃんを望むかたへ向けたセミナー・レッスンを開催しています。

【特別限定開催 妊活食レッスン】自分のカラダを見直そう 妊活食レッスン ~周期を知って、賢く妊活~
2016年12月2日(金)・2017年1月25日(水) 東京ミッドタウン

株式会社ABC Cooking Studio、オムロンヘルスケア株式会社、ドコモ・ヘルスケア株式会社の3社により「女性のカラダ・ミカタ宣言」コンソーシアムを設立。
第1弾の「いつかママになるためのカラダづくり」に続き、第2弾は「自分のカラダを見直そう妊活食レッスン」をテーマに実施いたします。
ぜひ、ご参加ください!

ABC HEALTH  LABOでは将来赤ちゃんを望むかたへ向けたセミナー・レッスンを開催しています。

【毎月開催 妊活食セミナー】ABC HEALTH LABO主催 妊活食セミナー ~パートナーと一緒に妊活食~
2016年12月17日(土)

<イベント概要>
妊活中はもちろん、いつか妊娠したいと考えている女性に知ってほしい知識がたくさんあります。
妊娠・出産を望む女性のために、食を通して健康なカラダ作りをサポートするセミナーです。

妊活は女性が行うイメージがあるかもしれませんが、パートナーの男性にとっても大切なことです。
実は男性にも不妊の原因があるくらい、妊娠において男女ともに健康なカラダであることが重要です。
そこで、今回は男性にも妊活に向けて、知ってもらいたい生活習慣や食事についてお伝えしたいと思います。
ぜひ、この機会にパートナーと一緒に参加して、食事や生活習慣について学ぶ時間を作ってみるのはいかがでしょうか。
当日はデモンストレーションをご覧いただきながら、クリスマスパーティーにもピッタリな妊活栄養素を取り入れたお料理をご試食していただきます。