レシピ

しらすチーズトースト

カルシウムを多く含むしらすやチーズを使った、朝におすすめの簡単レシピです♪

カロリー:
282kcal(1人分)
調理時間:

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ABC HEALTH LABO

(ABC HEALTH LABO)

材料(2人分)

[a] しらす 50g
[a] マヨネーズ(カロリーハーフ) 大さじ1
[a] しょうゆ 小さじ1/2
食パン(6枚切り) 2枚
プチトマト(縦8等分) 4個分
ピザ用チーズ 20g
粗挽き黒こしょう 少々
バジル 4枚

作り方

  1. ボウルに【a】を入れ、混ぜ合わせる。
  2. 食パンに【1】・プチトマト・ピザ用チーズをのせる。
  3. 粗挽き黒こしょうをふりかける。
  4. オーブントースターで焼く(1000W約3分)。
  5. バジルを飾る。

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