レシピ

水菜とマッシュルームのツナサラダ

シャキシャキの水菜は鉄と、鉄の吸収を高めるビタミンCが豊富で貧血予防におすすめの食材です。

カロリー:
23kcal
調理時間:

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ABC HEALTH LABO

(ABC HEALTH LABO)

材料 (2人分)

水菜(長さ4cm) 40g
マッシュルーム(4等分薄切り) 2個
ツナ(缶・ノンオイルタイプ) 10g
[a] 市販のドレッシング 小さじ1
[a] マヨネーズ 小さじ1

作り方

下準備

・ツナは水気を切っておく。

・aは混ぜ合わせておく。

作り方

1.器に水菜・マッシュルームを盛り付け、ツナをちらす。

2.aをまわしかける。

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